Perbaikan Dalam Berbagai Segi Kualitas Hidup

quality hidupTampaknya menjadi faktor paling penting sehingga banyak yang menjadi pelaku olahraga yang teratur. Malalah RUNNER’S WORLD mempublikasikan hasil survei olahraga terhadap 700 pelanggannya di tahun 1990. Perhatikan berbagai macam alasan menjalani program olahraga. Alasan-alasan utama ini semua berkaitan dengan kualitas hidup. Lebih lanjut bagian bawah daftarnya adalah alasan untuk menyelamatkan jiwa yang dianggap para profesional merupakan yang paling memotivasi. Hanya 42 persen mengidentifikasi pencegahan penyakit jantung sebagai alasan berolahraga.

Riset medis terus mengungkapkan lebih banyak lagi kegunaan berolahraga pada kualitas hidup. Para periset Harvard akhir-akhir ini mencatat bahwa olahraga mengurangi risiko mengembangkan diabetes pada masa dewasa.al Sedikitnya satu kali Iatihan per minggu mengurangi risiko diabetes sebanyai( 29 persen. Efek pencegahan tidak hanya mengakibatkan penurunan berat badan. Riset pendahuluan lain menunjukkan bahwa olahraga bisa membantu mencegah kehilangan pendengaran.

Dr. Helaine M. Alessio dan rekannya dari Miami University di Ohio memaparkan 28 orang pada suara yang relatif nyaring (100 desibel). Subyek paling sehat menguasai kapasitas pendengaran yang lebih besar dari mereka yang tidak sesehat itu. Satu penjelasan untuk perbedaan itu adalah olahraga teratur bisa memperbaiki aliran darah yang sarat dengan oksigen melalui pembuluh darah yang kecil dalam telinga. Sebagai suatu kesaksian terhadap cakupan luas manfaat berolahraga, ketrka Center for Disease Control dan American College of Sports Medicine menerbitkan rekomendasi di tahun 1995, mereka menyajikan suatu jadwal ideal “olahraga tiap hari.” Berlalu sudah zaman yang menganjurkan bahwa tiga hari dalam seminggu itu cukup.

Dalam kata-kata laporannya, “Tiap orang dewasa A.S harus mengumpulkan waktu 30 menit atau lebih untuk aktivitas fisik sedangintensif pada sebagian besar, sebaiknya semua, hari-hari dalam satu minggu. Dalam Bab 2 tentang kanker, perhatian dipusatkan pada pentingnya berolahraga terhadap sistem kekebalan. Di situ kita melihat beberapa riset mendukung yang telah memperlihatkan kemampuan berolahraga untuk mengurangi kanker secara umumaa serta memberikan bantuan khusus untuk kanker-kanker yang menghancurkan seperti kanker paru-paru, kolon, rahim, ovari, vagina, dan serviks.

Beberapa alasan sehingga olahraga mempunyai efek rangsangan luas begitu terhadap sistem kekebalan diberikan. Sejumlah sel imun penyerang dar, zat-zat kimia alami bertambah dengan berolahraga. Manfaat sama pada sistem kekebalan yang membantu mencegah kanker pengancam jiwa bisa juga membantu mencegah penyakit yang mengganggu sehari-hari seperti batuk, selesma, dan flu. Tidak cukup jelas seberapa banyak olahraga yang diperiukan untuk mencegah kanker; akan tetapi, konsistensi tampaknya menjadi faktor penting.

Para relawan penelitian diminta mencatat semua aktivitas mereka dan lama melakukannya

Tidak mengherankan, orang-orang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk tidur atau beristirahat (rata-rata 8 jam sehari). Namun selama mereka bangun, enam aktivitas terbanyak Berdasarkan lamanya aktivitas yang dilakukan dan energi yang digunakan) adalah mengemudikan mobil, melakukan pekerjaan kantor (mengatur file, mengetik), menonton televisi atau film (di rumah atau di bioskop), merawat anakanak (memberi makan, memandikan, membantu mereka berpakaian), melakukan aktivitas sambil duduk dengan santai, dan makan. Hanyal 4% yang melakukan aktivitas fisik misalnya berenang atau “berolahraga” rutin.

Meskipun aktivitas fisik berbeda pada setiap orang, jelas bahwa dunia tidak mendukung pergerakan. Selain perubahan di kantor dan di rumah, jumlah peserta klub olahraga di sekolah pun meflurun (peserta aktif di tingkat SMA menurun dari 42o/o pada tahun 1991 menjadi2go/o pada tahun 1999). Masyarakat AS menghabiskan lebih banyak waktu di belakang meja dibandingkan dengan penduduk negara berkembang sehingga hanya menyisakan sedikit waktu untuk melakukan aktivitas fisik.

insulinAntara tahun 1990 dan 2000, jumlah orang yang membutuhkan waktu lebih dari 30 menit sehari untuk berangkat dan pulang kerja meningkat dait 200/o menjadi hampir 34o/o. Bahkan bila memiliki waktu luaflg, kita cenderung menghabiskannya secara pasif. Menurut NHAPS, orang dewasa menghabiskan kira-kira 3 jam sehari duduk di depan TY ataa menonton film, dan hampir satu setengah jam sehari untuk “duduk-duduk santai.” Peradaban yang baru bercirikan manusia yang betambah tua di atas sofa.

Kita Makan Melebihi Kebutuhan: Dari Kekurangan Menjadi Makan Prasmanan

Dengan adanya mekanisasi di bidang pertanian, obat untuk sakit kencing manis / makanan tersedia lebih banyak dan lebih murah dari sebelumnya. Contohnya, produk perikanan dan pasokan sayuran per kapita berlipat ganda dalam 30 tahun terakhir, melebihi populasi penduduk. Meskipun produk segar bedimpah, jumlah total kalori yang diperoleh dari makanan dan lemak tidak jenuh, yang betkaitan dengan timbulnya penvakit iantung, retap ti.gg di Amerika lltara dan Eropa.

Tersedianya pasokan makanan dalam jumlah besar sebenatnya bukanlah halyangburuk, tetapi membuka peluang terjadrnya kelebihan nutrisi. Artinya, jumlah kalori yang masuk lebih besar dari jumlah kalori yang dibakat.

Benarkah Mayonnaise Adalah Makanan yang Dilarang Bagi Penderita Diabetes?

Taukah anda bahwa ada beberapa macam makanan yang dikira menyehatkan namun faktanya merupakan makanan yang dilarang bagi penderita diabetes? Sebenarnya, salah satu penyebab mengapa banyak penderita diabetes yang gagal mengontrol penyakit yang dideritanya adalah karena kesalahan pengobatan anti diabetes dan pemilihan makanannya. Kebanyakan orang masih menganggap bahwa menu makanan yang disantapnya adalah makanan yang sehat.

Namun faktanya, ada banyak sekali menu makanan yang tampak menyehatkan tapi sebenarnya makanan tersebut semakin memperburuk kondisi kesehatan. Salah satu contoh makanan yang dianggap menyehatkan namun sebenarnya buruk bagi kesehatan adalah salad yang dihidangkan bersama dengan mayonnaise. Yang bermasalah disini bukanlah saladnya, namun mayonnaise yang digunakan sebagai salad dressing. Mau tau mengapa mayonnaise tergolong sebagai makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes? Cek penjelasan lengkapnya di artikel ini.

3 Alasan Mengapa Mayonnaise Dinyatakan Sebagai Makanan yang Dilarang Bagi Penderita Diabetes

makanan yang dilarang bagi penderita diabetesJika anda menderita penyakit diabetes melitus, sebaiknya berhati-hati dalam memilih menu makanan. Karena ada banyak sekali menu makanan yang tampaknya menyehatkan namun sebenarnya memperburuk kesehatan. Mayonnaise adalah salah satu contoh makanan yang dilarang bagi penderita diabetes.

Sayangnya, masih banyak penderita diabetes yang menikmati salad menggunakan mayonnaise. Padahal, mayonnaise sangatlah berbahaya jika sampai dikonsumsi secara terus menerus oleh penderita diabetes melitus.
Mengapa mayonnaise begitu berbahaya bagi penderita diabetes? inilah 3 alasannya:

1. Mayonnaise memiliki kandungan lemak jahat

Hal pertama yang membuat mayonnaise digolongkan sebagai menu makanan yang buruk bagi penderita diabetes adalah karena adanya kandungan lemak jahat di dalamnya. Lemak jahat sangatlah berbahaya bagi penderita diabetes melitus. Karena kandungan tersebut dapat memicu berbagai macam masalah komplikasi seperti stroke, hipertensi, dan juga serangan jantung.

2. Mayonnaise memiliki kandungan pemanis

Pada beberapa produk mayonnaise di dalam kemasan yang banyak di jual di swalayan ditemukan adanya kandungan pemanis. Penderita diabetes melitus sangat tidak dianjurkan memakan makanan yang memiliki kandungan pemanis buatan. Karena hal tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah.

3. Mayonnaise memiliki kandungan pengawet

Hal terakhir yang membuat mayonnaise menjadi makanan yang dilarang bagi penderita diabetes adalah karena adanya kandungan pengawet di dalamnya. Mayonnaise yang dijual di swalayan mayoritas memiliki kandungan pengawet. Padahal, kandungan pengawet tersebut dapat membahayakan kondisi penderita diabetes melitus.

Tips Untuk Terlihat Awet Muda

Pepatah tua memang sepenuhnya benar: Usia tua bukan untuk para pengecut. Proses penuaan memang bisa menjengkelkan, mengganggu dan bahkan menakutkan. Perasaan-perasaan ini tidak dapat dipungkiri, dan tidak semua dari efek penuaan tidak dapat dihindari. Artikel ini akan berbagi beberapa tips yang dapat membantu meminimalkan dampak negatif dari proses penuaan dini.

Tips Untuk Terlihat Awet Muda

Tips Untuk Terlihat Awet Muda

 

Berikut ini adalah cara cepat untuk memperlambat proses penuaan:

  1. Berhenti merokok.
    Jika Anda seorang perokok pasti Anda pernah dan sering mendengar tentang itu, dan hal itu memang benar adanya. Merokok merupakan kontributor terbesar untuk seberapa lama kulit Anda dapat terlihat muda. Ditambah juga, merokok dapat mengurangi rentang hidup Anda. Jangan khawatir, karena tidak pernah terlambat untuk berhenti, sehingga sekarang adalah saat yang tepat untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang langkah yang harus diambil untuk memadamkan kebiasaan merokok Anda untuk selamanya.
  2. Penuaan bukanlah hal yang buruk. Dengan bertambahnya usia maka bertambah pula pengetahuan, seperti pepatah lama mengatakan “tua tapi bijaksana” dan itu benar. Pikirkan semua pengalaman hidup Anda yang sudah alami dan dibandingkan dengan mereka yang masih muda, dan pastikan untuk menikmati kenaifan mereka yang pernah juga dahulu Anda rasakan.
  3. Agar menapaki usia tua dengan cara yang anggun dan ‘manis’, pastikan untuk memerikasakan diri secara rutin ke dokter Anda dan cari tau produk kecantikan yang aman ! Jangan menunda janji pertemuan untuk pemeriksaan dengan dokter Anda, karena ini bisa benar-benar merugikan kesehatan Anda secara keseluruhan. Pemeriksaan teratur akan memungkinkan bagi dokter untuk mengetahui masalah kesehatan Anda lebih dini sehingga bisa lebih awal untuk memperbaikinya dan belum terlambat. Dengan begitu berarti Anda telah menyelamatkan diri baik dalan hal waktu, uang dan kesedihan.
  4. Melepaskan endorphins (senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang ) akan membuat Anda merasa hebat. Biarkan diri Anda merasakan emosi, tertawa dan menangis; tetapi pastikan untuk tertawa lebih dari menangis. Tontonlah film lucu atau bacalah buku lucu yang dapat membuat Anda tertawa lepas. Ini adalah cara alami bagi tubuh untuk merasa lebih baik.
  5. Kesehatan mulut sangatlah penting untuk mendapatkan hidup yang panjang. Jika Anda sudah tidak memiliki gigi lagi, masih tetap penting untuk rutin memeriksakan diri ke dokter gigi sehingga ia dapat memeriksa gusi Anda. Karena meskipun sudah tidak memiliki gigi, Anda masih dapat terserang penyakit gusi, kanker mulut, dan hal-hal lain yang dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
  6. Pastikan Anda tetap aktif. Tubuh Anda tetap membutuhkan berolahraga agar tetap dapat berfungsi dengan baik, terutama saat Anda bertambah usia. Menambahkan tiga puluh menit latihan dalam rutinitas harian Anda tidak hanya dapat membuat Anda tampak lebih muda, tetapi juga dapat memperpanjang hidup Anda. Dan jangan menunggu sampai Anda sudah tua untuk berolahraga, mulailah sedini mungkin.

Informasi ini hanya sebagian kecil dari kiat-kiat yang baik dalam menjalani proses penuaan. Setiap orang akan menjadi tua. Orang-orang yang menghadapi realitas penuaan dan mengumpulkan informasi tentang bagaimana menghadapi dan menjalankannya dengan baik akan dapat menikmati hari tuanya tanpa stress yang berlebih, perjalanan hidup yang sehat dalam menjalankan hari tua mereka.

Seputar Sedot Lemak (Liposuction)

Seputar Sedot Lemak (Liposuction)

Salah satu impian dari pria maupun wanita adalah memiliki tubuh proporsional. Sayangnya, banyak dari mereka yang mengalami masalah dengan adanya timbunan lemak pada bagian tubuh tertentu, sehingga impian akan tubuh proporsional menjadi sulit untuk diwujudkan. Dan untuk mengatasi hal ini, sebagian dari mereka melakukan diet ketat. Cara ini memang cukup efektif, namun akan butuh waktu lama.

Memiliki tubuh proporsional merupakan salah satu impian baik pria maupun wanita. Sayangnya, gara-gara timbunan lemak di bagian tubuh tertentu, impian ini mungkin akan sangat sulit untuk diwujudkan. Untuk mengatasi hal ini sebagian besar orang melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan mengurangi lemak di dalam tubuh mereka. Cara ini terbilang cukup efektif, namun butuh waktu yang cukup lama.

Lalu, bagaimana cara untuk mengatasi hal ini? Sebagian besar dari mereka kemudian memutuskan untuk melakukan sedot lemak. Apakah sedot lemak itu? Sedot lemak adalah tindakan pembedahan untuk menghilangkan timbunan lemak di bagian tubuh tertentu dengan cara menyedot lemak tersebut untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Apakah sedot lemak ini dapat menurunkan berat badan?
Karena tujuan utama dari pembedahan yang dilakukan pada sedot lemak adalah untuk mengeluarkan lemak berlebih di dalam tubuh, maka secara otomatis sedot lemak dapat menurunkan berat badan.

Apa beda sedot lemak dengan diet?
Diet dan sedot lemak mempunyai tujuan yang sama, yaitu untuk mengurangi timbunan lemak dalam tubuh. Hanya saja, saat seseorang sedang menjalankan program diet, ia tidak bisa memilih lemak dibagian tubuh mana yang dapat dikurangi. Sedangkan sedot lemak, pasien dapat menentukan lemak dibagian tubuh mana yang ingin dihilangkan.

Bagian tubuh mana sajakah yang dapat disedot lemak?
Lemak dibagian lengan, pipi, perut, dada, punggung, dagu, pinggang, dan paha adalah bagian tubuh yang umum dan bisa untuk disedot lemaknya. Perut adalah bagian tubuh yang banyak mengandung lemak.

Umur berapakah orang-orang boleh melakukan sedot lemak?
Ideal dan sebaiknya adalah di atas usia 17 tahun. Untuk pasien yang berusia di bawah 17 tahun sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, hal ini disebabkan karena adanya standar prosedur pembedahan yang harus dipenuhi oleh para pasien. Silakan kunjungi link ini untuk mendapatkan informasi tentang cara-cara diet “http://konsultasidiet.net/diet-menurunkan-berat-badan/

 

 

Pelembab Sesuai Jenis Kulit

Jenis kulit manusia berbeda-beda, oleh sebab itu tidak bisa menggunakan satu macam produk krim pelembab untuk jenis kulit yang berbeda-beda tersebut. Setiap jenis kulit akan mendapatkan manfaat dari krim pelembab bila sesuai dengan kebutuhan kulitnya.

Pelembab Sesuai Jenis Kulit

Pelembab Sesuai Jenis Kulit

Sebagai contoh, kulit kering; kulit kering membutuhkan banyak krim pelembab dan akan mendapat manfaatnya  jika menggunakan krim pelembab wajah karena memiliki konsistensi yang lebih kaya, sehingga dapat mengkunci kelembaban kulit menjadi lebih lama. Anda harus memilih Krim pelembab yang memiliki kemampuan tidak hanya untuk menjaga kelembabab tetapi juga menarik zat-zat pelembab lain di sekitarnya. Hal penting lainnya dari upaya melembabkan kulit adalah dengan secara sering dan teratur mebasuh wajah dengan menggunakan air bersih saat Anda merasa kulit sudah sangat kering.

Mengenai permasalahan kulit kering, ada beberapa pilihan untuk mengatasi kulit kering yaitu:

  • perawatan dari luar, seperti menggunakan losion atau krim pelembab.

  • perawatan dari dalam, misalnya dengan mengkonsumsi Moment Glucogen. Produk ini memiliki kandungan collagen yang memiliki peran utama sebagai pelumas serta pengenyal agar aksi pergantian kulit ini tidak menimbulkan kekeringan pada kulit.

Continue reading

Diabetes dan Berat Badan

Diabetes dan Berat Badan

80 persen dari orang-orang yang mengidap diabetes tipe 2 memiliki masalah kelebihan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan dan memiliki diabetes tipe 2, maka tidak ada pilihan lain selain menurunkan berat badan, menurunkan gula darah, dan meningkatkan kesehatan. Hal ini dapat membantu Anda merasa lebih baik. Insulin adalah obat yang biasa digunakan dalam pengobatan diabetes tipe 2. Pengobatan dengan insulin bisa menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi masalah ini dapat dicegah dengan membuat pilihan gaya hidup yang sehat. National Institutes of Health Study di Amerika Serikat menemukan fakta bahwa kombinasi dari diet dan olahraga dapat mengurangi risiko terkena diabetes sebesar 58%.

Turun berat badan sebanyak 4,5 kg atau 7 kg 15 menurut American Diabetes Association memberi manfaat bagi kesehatan, karena dapat:
• gula darah rendah
• Mengurangi tekanan darah
• Meningkatkan kadar kolesterol
• Meringankan tekanan pada pinggul, lutut, pergelangan kaki, dan kaki

Plus, Anda mungkin akan menjadi memiliki lebih banyak energi, bergerak lebih mudah, dan bernapas lebih mudah. Tapi bagi penderita diabetes, sebelum Anda memulai program penurunan berat badan penting untuk berkonsultasi dan bekerjasama dengan dokter Anda – karena saat Anda sedang melakukan diet maka gula darah, insulin, dan obat-obatan Anda akan memerlukan perhatian khusus.

Cara Kerja Herbalife Milk Shake

Cara kerja produk herbalife milk shake

Mengganti sarapan dan makan siang dengan mengkonsumsi Formula 1 shake mix terbukti telah banyak membantu menurukan berat badan jutaan orang di dunia. Mengganti  sarapan dan makan siang dengan satu kali makan/minum Formula 1 shake mix dapat membantu kita menjaga dan mengawasi berat badan kita, serta memberikan  tubuh kita nutrisi yang lengkap.

Inilah manfaat Formula 1 shake mix:

    • Sebagai makanan pengganti dengan nutrisi seimbang

    • Mengandung 9 gram protein kedelai yang sehat bagi jantung, membantu Anda tetap bugar lebih lama.

    • Mengandung 20 vitamin dan mineral serta nutrisi penting lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

    • Di formulasikan secara ilmiah agar metabolisme tubuh menjadi optimal, berkembang, memperbaiki dan me-reproduksi sel-sel tubuh yang rusak.

Tersedia dalam berbagai variasi rasa serta dalam versi “Kosher” dan “Allergen-Free”, produk ini hadir dalam beberapa pilihan paket mulai dari paket kontainer untuk penggunaan di rumah, sampai model single pack untuk penggunaan di kantor atau saat bepergian. Sangat simpel. Ingin mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana Herbalife dapat membantu Anda menurunkan berat badan? Kunjungi website kami di http://konsultasidiet.net/harga-herbalife/